龙行虎步！行云流水！

广州青年会陈氏太极拳班简介

陈氏太极拳是我国最优秀的内家拳种之一。起源于河南省温县陈家沟，是各派太极拳的始源。陈氏太极拳正以丰富的文化内涵，以及修身养性、强身健体、防身自卫、陶冶情操、娱乐艺术享受于一体的良好作用，逐步被世界人民所喜欢。其中不少人对陈氏太极拳的舒展大方、步法稳健、行如流水、连绵不断、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖的独特风格情有独钟。 

陈氏太极拳强身的意义

现代文明病，诸如亚健康、忧郁、办公室综合证、过敏性疾病、三高等等，在年轻人中蔓延，现代医药对这些疾病的疗效不是很好，而选择陈氏太极拳等有氧运动，坚持锻炼，保持合理的运动量，身体强壮了，一些小毛病、不舒服等现象，自然就消失了，代之以更为舒泰的健康身心感受！

一气养成神愈静（拳照说明）

 主教练杨宝忠先生简介

    杨宝忠国家一级武士,国际太极拳年会评定拳师,温县陈式太极拳研究会教练,河南省陈式太极拳协会理事,香港陈式太极拳研究会总会名誉会长。

    出生于陈氏太极拳的发源地河南温县,自幼跟随太极拳名师陈有刚学习陈式太极。老师为了让我更好的继承发扬太极拳，把我推荐到陈家沟太极拳馆，跟随张东武老师和陈正雷大师继续深造。1999年至2002年间，先后十余次，获得太极拳剑、推手比赛冠军。

培训内容

陈氏太极拳历史悠久，内容丰富，培训内容包括内养功、老架一路、老架二路、新架一路、新架二路、太极剑、太极刀、太极枪、推手、大杆。

第一阶段，可以以学习基本功缠丝劲、养生功、老架一路，达到人们常说的锻炼身体的有效作用，例如，腰肌劳损，血液循环不好，都市综合症，抵抗力差等。对今后的太极拳练习铺了稳定的基础，主要是去僵求柔，练习松柔，达到柔中带刚的感觉。

第二阶段，可以以学习老架二路、新架一路、理论知识，练习动作舒展，节节贯穿以腰为轴，把劲力运到四稍，有混圆一体的感觉，达到刚中欲柔的效果。通过练习，可以强健肌肉和筋骨，增加腰腿力量和身体协调性，各部位关节的灵活度，和身体的爆发力，达到人体筋骨相合，从而可以大大提高人体身体素质，使人精神饱满。

在此基础上，学员还可以选修功力练习（新架二路及器械）和推手实战练习，不断完善自我。

上课地点与时间:

广州市天河路549号龙苑大厦A2座5楼（广州青年会培训中心）

周日下午3：45-5：45

报名电话：82551321  13416323109

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